高血压可以吃什么零食
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
逢年过节时,桌子上总少不了各色零食,对于爱吃的高血压患者来说,吃对零食很重要。下面我们就来看看高血压可以吃什么零食呢?
最适宜高血压患者吃的是新鲜水果,如山楂、苹果、猕猴桃、香蕉等,它们是很好的钾、镁和膳食纤维的补充来源。不过水果虽好,也不宜过量,每天吃半斤左右即可。
坚果富含蛋白质、矿物质和维生素,也是高血压患者的理想零食,不过应注意坚果的油脂含量也不少,所以不能多吃。每天吃25-40克去掉壳的原味果仁就可以了,大约是一小把的量。板栗淀粉含量高,吃多了要减少正餐的主食量。
海苔也是适合高血压患者吃的零食,海苔本身脂肪含量极少、热量低,也有一定的膳食纤维,一天可以吃几小包。但应注意加了过多调味料的海苔不要吃。
爱吃奶制品的高血压患者,每天可以吃30-60克的奶酪,吃奶酪的时候要多喝水。不要选择价格低廉的奶豆或奶干,它们实际上是糊精香精加工品,没有多少奶含量。
逢年过节时,桌子上总少不了各色零食,对于爱吃的高血压患者来说,吃对零食很重要。下面我们就来看看高血压可以吃什么零食呢?
高血压患者偶尔也可以吃些果脯蜜饯,最好选择不加糖、不加盐、不加油的原味果干,不要选择糖渍、蜜渍或盐渍的蜜饯。每天吃25-35克左右即可。
高血压多吃什么食物好 豆腐高血压能能吃吗
高血压吃什么可以降压
高血压可以吃核桃吗 高血压病人吃坚果不能过量
13岁男孩爱吃零食患高血压 体重140斤
高血压能吃盐吗 高血压的饮食误区有哪些
高血压吃什么食物可以降压 轻度高血压吃什么食物可以降压
高血压吃什么好 推荐8个降血压的食疗
高血压可以常吃这些天然降压食物
高血压刮痧哪个部位 艾灸可以治疗高血压吗
高血压可以吃鸡蛋吗 高血压吃鸡蛋有什么好处
压力大会引起高血压吗 压力大易患高血压,如何从饮食降血压?
高血压吃什么可以降压 最天然的降压处方
茴香降血压还是升血压 高血压可以吃茴香吗
板栗高血压患者能吃吗 高血压怎么吃板栗可以降压
女性血压高吃什么可以降压呢
血压高吃什么食物好 如何降血压
芹菜高血压可以吃吗 高血压吃芹菜有什么好处
高血压孕妇吃什么零食
有高血压什么不能吃的食物 高血压千万不要吃这几种食物
高血压平常注意什么 高血压饮食禁忌