腱鞘炎按摩手法
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腱鞘炎的按摩手法是按压疼痛部位,摩擦疼痛部位。腱鞘炎按摩较为简单,可以单独完成。按摩需在医生的指导下进行操作,具体操作如下:
1、将干净毛巾放入40度左右的温水中浸湿,取出拧干,外裹塑料袋,然后放在手部疼痛处进行热敷。
2、热敷后找到疼痛点,然后从疼痛点至肘窝部位做一直线,并沿着这条直线均匀涂抹消瘀止痛药物。
3、另一只手的拇指和其余四指分开,呈“U”型,从拇指第一关节开始,沿着直线向肘部按揉,遇到结节或疼痛点时,多按揉几次;然后再从肘部按向拇指,重复操作。
4、找到大拇指掌指关节的疼痛点,用另一手的大拇指稍用力从疼痛点的近端推向远端,重复操作。
治疗期间,应避免重度手工工作。
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