高血压能吃花生油吗
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高血压的患者可以吃花生油,但应该适量,不宜太多,过多容易导致血脂升高和肥胖。
高血压病人食用花生油能降低体内的胆固醇。花生油含有多种对身体有好处的物质,如磷脂、维生素E、胆碱等。具有预防肌肤干裂、抗衰老、保护血管壁、预防血栓等作用。
高血压是一种长期的疾病,会对人体造成极大的危害。花生油是一种植物调养的油脂。含有丰富的不饱和脂肪酸,如油酸、亚油酸等。对于高血压患者来说也是一种比较好的食物,因为花生油含有油酸,可以有效地减少高血压发病的概率。
除此之外,高血压患者应多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和钾,有利于控制血压,还应进行适当的体育锻炼以控制体重。患者应该食用优质的蛋白质类食物,辛辣刺激物少食用,保持情绪稳定,定期测量血压。
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