四季养生的根本原则 四季养生的根本原则是什么
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随着社会的快速发展,生活质量的提高,现在很多朋友都很注重养生,其实养生也是有原则的,四季养生的根本原则?
四季养生的根本原则
四时养生的根本原则是适应四时的天气变化。也就是说,它必须符合春生、夏生、秋收、冬蓄的自然规律。春天,气温逐渐升高,万物开始发育生长。人体对应自然,生理机能活跃,新陈代谢日趋旺盛,春天对应肝脏。因此,在春季,一定要注意疏肝,保持舒适、开朗、积极、乐观的心态。
春季还应加强锻炼,使身体气血畅通,促进新陈代谢,达到保健的目的。夏季天气炎热,最好伤脑筋。因此,在夏天,你需要冷静下来。此外,还需要降低活动强度,避免高温,减少出汗。中医认为汗为心之津液,血汗同源,汗多易损心阴阳。秋季空气干燥,容易伤肺,秋季室内应保持一定的湿度。冬季保健需要收集,所以要早睡晚起。
在饮食上也应该选择新鲜的水果蔬菜,要购买应季的水果蔬菜,买回来的水果蔬菜要清洗干净,避免农药残留,会危害到人体健康。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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