大小腿肌肉萎缩怎么锻炼恢复正常
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大小腿肌肉萎缩一般可以通过裸泵运动、蹲起、直腿抬高等运动来促使恢复正常。
1、裸泵运动
裸泵运动是取仰卧位或者是坐位,伸展双腿,慢慢的勾脚尖再放松,这样能够拉伸腿部的肌肉,锻炼肌肉的力量,有助于改善肌肉萎缩的症状。
2、蹲起
蹲起是指让患者采取直立位,两腿打开一定的距离,慢慢的下蹲,然后再起来,重复动作。通过运动能够促进腿部的血液循环,改善腿部的营养供应,有助于肌肉萎缩的好转。
3、直腿抬高
肌肉萎缩的患者也可以进行直腿抬高运动,患者保持直立位,一条腿着地,另一条腿直直的抬高,然后再放下,换腿操作。能够拉伸锻炼腿部肌肉,改善肌肉萎缩的症状。
大小腿肌肉萎缩平时还可以进行一些行走锻炼,卧床的患者还可以在家人的帮助下进行被动锻炼,促使疾病的好转。
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