长不高怎么办13岁
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13岁长不高一般可以通过加强饮食营养、加强运动、服用药物等方式来进行改善。
1、加强饮食营养
孩子正处于生长发育时期,该时期的孩子一般情况下身体会快速的发育。如果孩子长不高建议要加强饮食营养,平时多让孩子吃一些富含优质蛋白以及钙质比较丰富的食物,比如排骨、鸡肉、牛奶、蛋类等。
2、加强运动
13岁的孩子正处于身高的增长期,建议在日常的生活中要加强运动,平时多到户外进行跑步、跳绳、体操等运动,加速体内的血液循环,促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。
3、服用药物
13岁孩子如果长不高,建议及时就医检查,如果是缺钙引起的,建议及时遵医嘱补充钙质,常用的药物有葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙片等。
另外还需要保持规律的生活作息,早睡早起,避免熬夜,以免影响生长激素的分泌。
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