首次发现血压高应该怎么办
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血压高是指体循环动脉血压增高,首次发现血压高建议积极治疗原发疾病、改善饮食、调整生活方式、监测血压、药物治疗等方法改善。
1、治疗原发疾病
血压高可能是肥胖、糖尿病、甲状腺功能亢进症等原因造成的,积极治疗原发病,可以避免血压进一步升高,还可治疗血压,比如肥胖,可能会增加心脏的负担引起血压升高,可增加身体活动和改善饮食,有助于控制肥胖,帮助改善血压。
2、改善饮食
日常注意改善饮食习惯,比如高盐食物,可能会导致体内储存水分,增加血容量,使血压升高,可减少食物中的高盐食物,如咸肉、咸鱼、腌菜等。可多吃新鲜的水果和蔬菜,促进血管弹性,改善血液循环,比如苹果、番茄、菠菜等。
3、调整生活方式
日常要注意戒烟戒酒,避免使血管损伤,进一步增加高血压的风险。同时注意增加体育锻炼,比如快走、骑自行车、游泳等,可以加快血液循环,增强心肺功能,减少动脉压力,降低血压。
4、监测血压
第一次高血压测量可能受到多种因素的影响,比如紧张、劳累、压力过大等,而血压可能会受到生活方式、饮食、体重而变化,定期监测可以帮助了解血压的趋势,确保及时干预。
5、药物治疗
如果血压高出现的症状比较严重,比如头晕、头痛、心悸、胸闷等,可在医生的指导下使用降压药物,帮助降低血压,缓解症状,常用的药物有非洛地平片、缬沙坦片、琥珀酸美托洛尔片等。
日常注意保持饮食规律,避免暴饮暴食,多餐少食,清淡为主。同时尽早到医院就诊,做进一步检查,查明具体原因。
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