运动完能不能吃西瓜

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运动完不能吃西瓜。

运动完能不能吃西瓜

在进行运动后患者不能立刻吃西瓜,因为西瓜当中含有大量的果糖以及葡萄糖,虽然可以帮助人体运动或恢复体能,但是过多的糖分会给机体造成负担,因此不建议在运动后立刻进食西瓜。其次,人体运动时体温会偏高,尤其是进行剧烈运动后,机体产热能力会得到一定的增加,这时体内就会流失过多的水分以及电解质,因此运动后需要先补充水分和电解质,这样可以避免水电解质紊乱的现象。

如果运动后想要吃西瓜,可以在运动后半个小时再去适量进食,这样来补充体内所需要的能量。另外患者若患有慢性胃炎或者是消化不良的现象,不建议吃西瓜,避免加重原有的病症。

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