吃西瓜能减肥吗 吃西瓜能不能减肥
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西瓜是人们喜欢吃的水果。西瓜糖分高,但西瓜热量低,西瓜含有的水分也比较多。吃西瓜可以利尿,帮助消化,消除浮肿。吃西瓜常常被认为是减肥的一种方法。那么吃西瓜能减肥吗?夏季有哪些减肥方法?让我们一起来看看吧。
吃西瓜不能减肥
吃西瓜不能减少热量摄入也不能增加能量消耗。吃西瓜只能带来补水和维生素营养。而且西瓜含有一定程度的糖分,吃多了会增加热量摄入,对体重产生不利影响。减肥要控制每天吃的大卡总量,适当吃碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。想减肥,就要通过运动和饮食调整方法减肥。这样减肥的效果更明显。天气很热,食欲下降,可以自己做蔬菜沙拉等,热量很低,还可以给人体补充维生素。
有哪些减肥方法
运动是减肥不可缺少的方法,夏季运动不受时间限制,早晚可以进行户外有氧运动,对身体也有很多好处。有些虚胖或身体内湿气重的患者可以通过刮油、喝除湿的茶或通过中药等调节身体,达到减肥的效果,中医针灸也有减肥的效果。很多朋友习惯性地吃夜宵会导致人体肥胖,所以大家必须管理嘴巴。
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