长时间跳绳对身体有什么伤害
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长时间跳绳对身体可能会对机体造成身体疲劳、肌肉拉伤、膝关节损伤、诱发关节炎、增加心脑血管压力等伤害。建议适当进行跳绳。
1、身体疲劳
虽然适当跳绳对身体健康会比较好,但是如果患者长时间跳绳导致身体消耗过多的能量,导致机体长时间处于疲劳状态,对正常生活造成影响。
2、肌肉拉伤
如果跳绳姿势不正确或过于剧烈,可能会对肌肉造成拉伤,引起疼痛,肿胀等不适。
3、膝关节损伤
如果患者长时间跳绳,容易引起关节疲劳,也可能会引起膝关节损伤,尤其是身体肥胖或者出现骨质疏松症的患者。
4、诱发关节炎
如果跳绳比较频繁,并且没有做好护理,可能会导致关节受到严重损伤,产生炎性分泌物,引起关节炎。
5、增加心脑血管压力
如果患者本身有心血管疾病,例如曾经出现过急性心肌梗死,或者患有高血压的患者,如果长时间跳绳可能会增加脑血管的压力,诱发心脑血管疾病。
如果掉绳过程中出现任何不适,要及时到医院就诊,在医生指导下采取针对性处理。对于患有脑血管疾病的人群避免跳绳,可以选择强度较低的运动,例如散步、打太极拳,达到强身健体的效果。
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