牛奶和馒头可以一起吃吗
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一般情况下,牛奶和馒头可以一起吃,不会对身体造成影响,而且有补益的效果。
牛奶含有大量的蛋白质、磷、维生素等多种元素,不仅有补钙的作用,而且还可以提高机体免疫力、增进肌肉力量。牛奶中的色氨酸可以转化为褪黑激素,所以适量的饮用牛奶可以提高睡眠质量。馒头中含有多种蛋白质、维生素、以及微量元素等营养物质,具有充饥饱腹、补充营养的作用。适量的食用馒头,可以给人体提供日常生活中所需的能量,并且有很强的抗氧化作用,可以清热解毒、延缓皮肤衰老、增强身体的免疫力。两者同时食用,不仅可以增加饱腹感,还能使牛奶的作用时间更长。
建议牛奶和馒头同食要适量食用,不要食用过量,有可能会加重胃肠道负担,引发腹痛、腹胀等症状。
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