吃了两根玉米会胖吗
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一般情况下,吃了两根玉米不会胖。具体分析如下:
玉米属于粗粮,其自身的热量并不高,主要是由膳食纤维、镁元素、矿物质、多种维生素等营养物质组成,具有美白通便、清热解毒、健脾养胃等功效,经常吃玉米可以有效的保护肠胃,对人体健康有很大的帮助,尤其是减肥期间代替主食或高糖、高脂肪食物食用,有很强的饱腹感,长期食用可以辅助减肥。所以,吃了两根玉米并不会胖。
建议在烹饪玉米时,尽量选择蒸或烤,防止部分营养成分流失,如B族维生素等。玉米虽具有较多益处,但也需适度食用,注意饮食多样化,搭配其他食物一起摄入,如果食用过多,可以通过适当运动,如慢跑、散步、瑜伽等,帮助肠胃代谢,防止脂肪堆积,造成肥胖等现象。
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