玉米的热量是多少大卡 吃玉米会胖吗
本文已影响3.92K人
本文已影响3.92K人
玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮,吃法很多,可以水煮,也可以蒸食,或是入菜炖汤食用,但是在吃的时候,有很多减肥人群也担心,玉米的热量是多少大卡呢?
每100克玉米的热量为106大卡,这里面包括了不可食用的部分,如果除去这部分的热量的话,我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物当中,不算太低,但是也不是最高的。
从上面我们可以看出,吃一根水煮玉米的话,身体摄入的能量在85千卡左右,这个热量在很多的食物中并不算太低的,但是因为属于粗粮,它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动,加快肠胃内食物的排空,而且还可以增加饱腹感,这样就会减少对其他食物的摄入。所以从这个层面上看,如果将玉米作为主食来食用的话,确实能起到一定的减肥的效果。但是一定要控制摄入的量,吃太多的话,也是有长胖的危险的。另外,如果想要减肥的话,最好是吃水煮玉米,而且在煮的时候不要加糖。其他的吃法,比如和鸡肉、松子炒着吃,和排骨煮汤吃或者烤着吃,其热量要远远高于水煮玉米,吃这样的玉米肯定是会发胖的。
一般晚餐后运动量会相对来说减少很多,所以这个时候应该选择易消化、热量低的食物。玉米是粗粮,热量不算高,但是它如果吃多了的话,会不易消化,所以如果想要减肥的话,在晚餐是可以选择吃玉米的,但是最好是早一点吃,而且吃的时候控制点量,不要吃太多,因为玉米里面的淀粉含量是比较多的,可以维持晚上身体所需要的能耗。
玉米粥的热量 玉米粥的碳水化合物含量
玉米汁怎么榨得稠稠的 玉米汁用生玉米还是熟玉米
减肥的时候可以吃玉米吗 吃煮玉米会发胖吗
玉米吃了真的不会胖吗 甜玉米和糯玉米哪个热量低
一根玉米相当几碗米饭 一根玉米的热量是多少大卡
减肥可以喝玉米粥吗 玉米粥的热量高吗
糯玉米是转基因的吗 糯玉米吃多了会怎么样
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高
玉米用开水煮还是冷水煮 煮玉米的热量高吗
玉米笋怎么长期保存 玉米笋是玉米吗
煮玉米放什么好吃 吃玉米会胖吗
玉米和小米可以在一起煮粥喝吗 玉米小米粥吃了会胖吗
玉米中有淀粉吗 吃玉米会发胖吗
喝玉米粥会胖吗 玉米粥怎么煮好吃又营养
黄玉米煮多久就熟了 黄玉米和白玉米哪个好
爆米花的玉米是普通玉米吗 晒干的玉米可以做爆米花吗
甜玉米糯玉米哪个减肥 糯玉米和甜玉米的区别
减肥可以吃玉米吗 玉米吃了会不会发胖
吃玉米会发胖吗 哪些人不宜吃玉米
糯玉米和甜玉米哪个热量高 甜玉米糯玉米哪个减肥