怎样控制高血压 高血压怎么缓解
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如果经常感到头痛、胸闷、四肢麻木等症状,应及时到医院检查,这可能是高血压向人体发出的信号。高血压是一种典型的慢性疾病,患病期间,患者的血压水平明显高于正常人,治疗时应注意控制血压。那么怎样控制高血压?
怎样控制高血压
高血压可以通过注意饮食调整、戒烟戒酒等方法控制,饮食对血压的稳定起着至关重要的作用。患者应少吃辛辣或高胆固醇食物,辛辣食物不易消化,容易增加患者胃肠道负担,诱发血压不稳定。当胆固醇含量过高时,不仅容易发胖,还会促进血压快速上升。对于长期吸烟饮酒的高血压患者,应注意在血压不稳定期间戒烟戒酒。烟草和酒精是刺激物,对人类健康不利。
高血压可以通过坚持锻炼、清淡饮食等方法缓解。日常体育锻炼可以防止脂肪在体内积聚,起到良好的减肥作用,促进心血管功能,对预防高血压起到非常重要的作用。因为不合理的饮食往往会导致血压升高,所以如果想预防高血压,应该注意调整饮食结构,多吃蔬菜和易消化的食物,避免高脂肪和高胆固醇的食物。
平时应该改变生活习惯,有规律地工作和休息,改善生活习惯,多吃水果和蔬菜,少吃盐和油。希望这篇回答能帮助到您。
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