老年性骨质疏松 老年性骨质疏松怎么治疗
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骨质疏松症是生活中一种非常常见的疾病,发生在骨骼中。骨骼是人体的主要支架,骨质疏松症一旦确诊,将给患者带来极大的危害,严重影响患者的工作和生活。那么老年性骨质疏松?
老年性骨质疏松
老年性骨质疏松可以多吃富含钙的食物并适当锻炼。此外,可以在每天上午10点之前或下午3点之后获得一些阳光。应该小心一些药物,许多药物会加速身体的新陈代谢,大量的钙会流失,合理地改善情绪也很重要。骨质疏松症最常见的原因是体内钙的大量流失,因此应该每天补充更多的钙剂。应该每天多吃牛奶、虾、猪骨、豆制品和其他食物。这些食物含有很高的钙含量,多吃钙对身体仍然有益。
每天适当的锻炼也可以增加体内的钙含量,运动可以补充一些维生素D,老年人应注意不要做一些剧烈运动。可以选择一些有氧运动,如散步、跳舞、太极等运动,这些运动可以及时补充一些钙,提高抵抗力。阳光中含有大量维生素D,也是维生素D的最佳来源。老年人可以每天多到户外晒太阳,这可以刺激皮脂,然后皮脂会产生一些维生素D,但晒太阳的时间应该合理控制,通常在上午10点之前或下午3点之后。
建议患者必须注意在日常生活中适当调整你的情绪,希望这篇回答能帮助到您。
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