抗动脉硬化的食物 抗动脉硬化的食物有哪些
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有的人们随着年龄的增加,存在高血压或有抽烟酗酒的习惯,或过于肥胖,身体就会出现越来越多的疾病,比如动脉硬化,那么抗动脉硬化的食物有什么?
抗动脉硬化的食物
在日常生活中,有许多食物可以预防动脉硬化,例如玉米,因为玉米富含不饱和脂肪酸。与玉米胚芽中的维生素E结合,可以降低血液胆固醇浓度,预防高脂血症和动脉硬化。酸奶还可以降低血液胆固醇,这有助于预防动脉硬化和冠心病。海参是一种低脂、高蛋白的食物,其中含有微量元素明矾,可以降低血脂,防止动脉硬化。吃苹果有助于预防动脉硬化,苹果含有碳水化合物酸、类黄酮、维生素C、维生素E和其他成分,可以改善脂肪代谢。燕麦也有助于预防动脉硬化,含有钾、铁、铜、纤维、维生素B1等,可以降低胆固醇并改善血液循环。
动脉硬化是一种非炎症的疾病,造成它的主要原因是由高血压,高脂血症以及抽烟而造成的,甚至身体过于肥胖以及运动不足,精神状态不好,都是造成动脉硬化的原因之一。患者在日常饮食中应该少吃高油脂食物,多吃清淡易消化以及富含营养的食物。
建议患者平时生活注意加强身体锻炼,尽量避免熬夜和吸烟酗酒,养成良好的生活习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
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