高血压适合吃什么 高血压吃什么好
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高血压不仅发生在老年人身上,而且也发生在许多年轻人身上。如果不尽快治疗,很可能发生动脉硬化,危及心血管健康,那么高血压适合吃什么?
高血压适合吃什么
高血压适合吃的蔬菜包括芹菜、韭菜、花椰菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、玉米、莲心、海带、紫菜、黑木耳、银耳、蘑菇。以上是生活中常用的配料和蔬菜,应选择性食用,以补充对高血压患者有益的钾、钙和维生素等营养素。降压水果包括橙子、苹果、西瓜、新鲜橙子、柠檬等水果在生活中经常食用,不仅具有预防血管硬化的功能,而且具有排毒和消除脂肪的功能。
首先,最重要的是按时服用降压药,因为无论降压药有多好,如果不按时服用,效果都会大大降低。同时,需要定期监测你的血压,比如早上和晚上一次,或者一天一次,或者一周几次固定量的血压。其次,应该定期去医院进行随访检查,包括抽血,看看是否有由抗高血压药物引起的身体异常,如肝肾功能或其他电解质异常。
此外,需要注意低盐低脂饮食,避免吃高盐高脂食物,并及时休息和适当锻炼。希望这篇回答能帮助到您。
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