老年人适合吃什么补品 老年人适合吃哪些补品
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随着生活水平的提高,很多一部分老年人喜欢通过吃补品来给身体增加营养,也可以预防一些疾病的发生,老年人适合吃什么补品?
老年人适合吃什么补品
老年人可以通过动物性的滋补品有羊肉、狗肉、牛肉、甲鱼、兔肉、虾、鸽蛋、鸡蛋等这些都是可以的,不同的补剂有鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸,还有二冬膏、八珍丸、青春宝,还有双宝素,人参口服液等,植物性的滋补品有红参,山药,龙眼肉,胡桃仁,当归,何首乌,黑豆,白术,芝麻等,其中胡桃仁,龙眼肉,银耳,既是补益的食品又是药补的补品,补力甚佳。
像一些有效的营养品有牛奶、蜂蜜,牛奶当中是提供钙元素的好食品,含有大量的蛋白质,维他命和矿物质,这些元素都是对抗骨质疏松的关键元素,蜂蜜是适合老年人生理需要的营养珍品,随着年龄的增长人体对葡萄糖的利用率显著降低,而对果糖的利用率则变化不大,这就表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品。
平时还要养成良好的生活习惯,保证足够的睡眠时间,参加一些户外体育锻炼。希望这篇回答能帮助到您!
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