什么运动可以缓解颈椎病 哪些运动可不可以缓解颈椎病
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缓解颈椎病的运动有很多，平时可以通过做一些运动来缓解颈椎病引起的疼痛，那么什么运动可以缓解颈椎病？
什么运动可以缓解颈椎病
疾驶或慢跑、骑自行车可以用来缓解颈椎病。疾驶和慢跑是全身都可以参加的运动。有节奏地交替进行运动时肌肉的收缩和放松，可以训练脊柱关节的平衡和协调，提高肌肉耐力。长时间做办公桌工作时，慢跑可以缓解肌肉疲劳，改善血液循环。
自行车既是交通工具，也是运动工具。骑自行车可以提高心肺功能的耐力，锻炼颈部、腹部、腰部、腹股沟、臀部的肌肉和韧带。颈椎病患者骑自行车可以改善颈背部肌肉过度紧张和疲劳，使肌肉放松。放风筝可以调节视力，消除眼肌疲劳，有效预防近视，防治颈椎病，同时保持颈椎和脊柱肌肉张力，保持韧带弹性和脊椎关节灵活，增强颈椎和脊柱代偿能力，防止椎骨和韧带退化。
颈椎病患者在日常生活中可以骑自行车、放风筝，但是也要注意不可以长时间保持一个姿势，要多锻炼，多活动。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
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