如何缓解颈椎疼痛 颈椎疼痛如何缓解
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颈椎病是一种比较常见的疾病,引起的原因就是因为整天坐着或是低头玩手机。如果出现颈椎痛的症状时,整个人就很不舒服,坐立不安的。那么,如何缓解颈椎疼痛呢?接下来就为大家解答这个问题。
如何缓解颈椎疼痛
1、冷敷热敷
出现发热、肿胀的急性期,基本上选择冷敷。冷敷不仅能抑制炎症,还具有麻醉效果,会暂时感觉不到疼痛。但一定不能过度冷敷,否则会造成血管收缩,血液循环不畅。每次冷敷的时间以15分钟为宜。在发热、肿胀消退的慢性期首选温热法,血液循环通畅,疼痛也会消除,最好的温热法就是沐浴。
2、进行按摩
长期保持一个姿势、久坐不动,这是导致我们肌肉、骨骼疼痛的原因之一。适当按摩颈椎部位,通过按摩能有效的促进局部血液循环,也可以改善颈椎疼痛的症状,这样就能缓解颈椎肌肉痉挛。另外,中医方面可以采取针灸或者是拔罐的方式来治疗。
3、药物治疗
西医方面,可以吃点能止痛消炎的药物调理。如果是比较严重的颈椎病,用偏方是无法改善的,所以必要时还需要配合医生治疗。但是患者必须要根据病情采取合适的治疗措施,也需要做好安全的防护措施,这样才能有效的改善症状。
4、坚持锻炼
要想保护好颈椎,就要增加颈背部位肌肉的力量,颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键。时间条件允许的朋友建议每天都进行全身锻炼,同时加强颈背部的锻炼,像是游泳、放风筝这类运动对预防颈椎病效果较好,可以缓解久坐或姿势不良导致的颈部疼痛不适。
以上就是关于如何缓解颈椎疼痛的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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