怎么控制自己不打呼噜 如何控制自己不打呼噜
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许多人在睡觉的时候会打鼾,这让睡觉的伴侣难以忍受,打鼾确实会影响别人的睡眠。那么,怎么控制自己不打呼噜?
怎么控制自己不打呼噜
可以通过药物治疗控制自己不打呼噜。在生活中,那些喜欢长期饮酒和吸烟的人比普通人更容易打鼾,此外,长期服用安眠药或因肥胖而颈部粗大的人也更容易打鼾,因此,戒烟、饮酒和减肥都是预防打鼾的好方法。专家建议,在睡衣背面缝一个高尔夫球可以减少躺着,对于有窒息性打鼾的患者家人须保持警惕,一旦发现患有睡眠呼吸暂停,应及时叫醒患者,避免因窒息而发生意外。
想知道是在打呼噜吗?李景波建议,晚上睡觉前,在床头放一个录音装置,记录睡眠情况。如果打鼾严重,建议进行睡眠呼吸监测,以确定是否需要治疗以及如何治疗,如果诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,应及时治疗,避免诱发别的疾病或事故。
药物治疗效果不理想,不同梗阻部位、不同解剖结构可采用不同的手术方法,气道正压通气副作用少,疗效好,是首选。希望这个回答能帮助您。
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