血糖高可以吃铁棍山药吗 血糖高能吃铁棍山药吗
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在日常生活中,很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害,也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意,因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么,血糖高可以吃铁棍山药吗?
血糖高可以吃铁棍山药吗
糖尿病患者血糖升高可以适量食用铁棍山药,但要注意饮食过量,具体食量也要根据患者身体情况决定。山药中含有很多碳水化合物,也就是淀粉。吃多了,可能会导致热量摄取量的增加,影响血糖,但适量吃的话影响有限。另外,铁棒山药中还含有大量膳食纤维。膳食纤维有助于提高饱腹感,减轻饥饿感,继续饮食控制。同时大量膳食纤维也能延缓糖的吸收,避免餐后血糖明显升高,有利于血糖的控制。同时膳食纤维也能延缓和减少胆固醇的吸收,有利于血脂的调节。
铁棒山药适量食用,对血糖的影响非常有限。其他根茎类,如甘薯、甘薯、芋头、土豆等可适量食用,血糖尽量保持稳定,空腹血糖控制在7-8mmol/L,餐后血糖注意在10mmol/L以内适当食用。
日常,要少食多餐,避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低,也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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