血糖高可以吃麻山药吗 血糖高可以不可以吃麻山药
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山药中,含有的热量比较低,另外含有的糖分也与容易发胖的蔗糖不同。那么,血糖高可以吃麻山药吗?
血糖高可以吃麻山药吗
血糖高的人可以吃山药,但要适量食用,不要吃太多。山药是薯的一种,是主食之一。主要成分是碳水化合物,山药的热量远远低于同等重量的米饭。 血糖高的人应该吃山药,适当减少主食摄入量,从其余开始,避免主食过量饮食。山药对身体好。山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶,有利于食物的消化吸收,对脾胃虚弱的人有好处。
此外,平时少吃土豆、藕等高淀粉食物,坚果类食物少吃花生、葵花籽、开心果等,注意加强运动,保证空腹血糖低于6.0,饭后2小时低于8.0,控制好血糖。研究表明山药中还含有粘液蛋白,具有降低血糖、防止血管老化的作用。 血糖高的人可以吃山药,但请适量食用。吃的时候请适当减少其余的主食。
山药,没有糖分,可以放心食用,但如果想用来调理身体的话,最好和别的中药一起吃。希望这篇回答能帮助到您!
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