血糖高可以吃杏仁吗 血糖高可不可以吃杏仁
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高血糖患者不建议多吃杏仁,因为杏的升糖指数在57左右,不是很低,属于中等升糖指数的水果。血糖控制好的情况下,可以适当吃1-2个。可以吃适量的杏仁,但是要注意量。因为杏仁也有一定的功效,如降低胆固醇、促进皮肤血液循环、润大便、减肥、抗肿瘤等。如果吃多了,很容易导致相应的不良反应。
血糖高可以吃杏仁吗
所以对于糖尿病来说,吃杏仁的时候,可以先吃少量。其次,要监测血糖水平,看是否用了杏仁,会导致自身血糖出现问题。樱桃、草莓、柚子、木瓜、苹果、梨等水果属于低血糖指数的水果。血糖高的时候可以少吃点来补充维生素和矿物质,也能促进肠胃蠕动和毒素、垃圾的排泄。
糖尿病患者在控制饮食的同时,需要进行积极的体育锻炼。对于高血糖的人来说,一般坚果是可以吃的,但是要少吃,因为这些食物富含油脂。嗯,一般建议吃几顿,适当运动,吃几顿。
即三餐主食要固定,粥和一些高淀粉食物不能吃。运动后建议做有氧运动,快走,慢跑。如果血糖异常升高,建议及时去医院进行治疗。
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