虾仁的热量高不高 减肥可以吃虾仁吗
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虾肉是一种营养价值十分丰富的肉类,并且老少皆宜,虾仁是很多人喜爱的食物,不过也有人担心虾仁会导致长胖,那么虾仁的热量高吗?
不高。
每100克虾仁的热量大约为48大卡,因此虾仁算是一种热量比较低的食物,除此以外虾仁的脂肪含量也比较低,但是营养价值却很丰富,是一种有助于减肥的食材。
可以。
减肥期间是可以吃虾仁的,不过要注意适量,另外也要注意虾仁的烹饪方式,一般来说蒸虾仁的热量是最低的,相反有些烹饪方式会增加热量,就不利于减肥了。
1、鲜虾剔除虾线
2、锅中加入适量的清水,放入葱姜,再撒入八角和花椒,最后加入适量料酒,大火煮开
3、倒入鲜虾,转中火煮2分钟
4、加入适量盐,继续煮3分钟
5、加锅盖焖10分钟,让虾彻底入味
6、姜切末,加入适量醋,充分搅匀,做为姜醋汁,吃虾时蘸食
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