怎样爱眼护眼 如何爱眼护眼
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眼睛是心灵的窗户,随着生活水平的提高,电子产品的普及,生活中近视患病率越来越高。 那么,怎样爱眼护眼?
怎样爱眼护眼
爱护眼睛,保护视力,要从避免眼睛外伤、做捶电焊等危险工作时,注意戴防护眼镜开始。 要避免疲劳,避免长时间使用手机、电脑、平板电脑等电子产品,做到近时间使用眼睛,端正避免熬夜和读写的态度,避免眼睛疲劳。 多户外运动,紫外线强时戴太阳镜。 建议不要偏食,均衡饮食,确保各营养素的充分摄取。 合并糖尿病、高血压内科疾病,应积极控制,避免引起眼部并发症。 发现视力下降、视物不清应及时到眼科就诊,明确病因,及时救治。
充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好方法。 尽量在晚上11点之前睡觉,保证充足的睡眠。 睡眠能消除眼睛疲劳,对预防眼睛老化非常重要,熬夜看书、晚上玩游戏睡眠不足,不利于消除眼睛疲劳,也可能导致损伤。 另外,压力大、紧张的话,眼泪的分泌会减少,眼睛会疲劳。 所以,请注意控制自己的情绪,尽量保持心情平静。
眼部护理建议不要长时间看电视、看书、使用电脑,每隔一个小时休息10—15分钟,让眼睛充分放松。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
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