保护眼睛的方法 如何呵护我们的双眼
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
眼睛是心灵之窗,如何保护眼睛就要学会发现疾病症状,如出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转等,在日常生活中更要学习如何爱护双眼。
1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
怎么保护胃 我们该怎样保护我们的胃
眼皮跳是什么原因 如何保护眼睛健康?
电脑族护眼常识 保护眼睛的食物
眼睛如何护理 气候干燥怎么保养眼睛
夏季要如何保护好我们的肠胃
夏天如何保护眼睛 夏季眼睛也要防晒
如何呵护乳房 保养乳房的方法有哪些
眼睛又干又痒怎么回事 日常保护眼睛的方法有哪些
吃什么蔬菜对眼睛有好处 如何保护眼睛
老年人应该如何保护眼睛
吃什么保护眼睛 男女老少各有护眼方
【如何保护眼睛】 怎样保护眼睛 保护眼睛的方法
双眼皮手术后有淤血如何护理 双眼皮手术后有淤血的护理方法
如何才能更好的保护我们的心脏?
蓝光眼镜真的能保护眼睛
电脑族如何保护眼睛 食疗加细节保护视力
眼睛怎么保养 白领护眼方法有哪些
肺炎和感冒的区别 如何呵护我们的肺
怎么样保护眼睛健康 如何治疗角膜炎的方法有哪些
如何正确保护眼睛? 护眼食疗给你明亮双眼
长期看电脑该如何保护眼睛
电脑族如何护理眼睛 眼睛的保养都有哪些
小儿保护视力推拿方法 保护眼睛推拿手法
如何保护眼睛 只需5招眼睛瞬间不干涩
近视眼保护视力的方法 保护视力的方法
保护眼睛吃什么好 蓝莓真的护眼
如何保养内脏 如何保护我们的内脏
保护眼睛近视的方法 日常健目的四个方法
保护眼睛的方法 这些都要注意
长期看电脑如何保护眼睛