大姨妈来了吃什么好 大姨妈来了吃什么
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
女性大姨妈来了可以吃一些补血的食物,比如红枣、苹果、桂圆、木瓜以及胡桃等,这些食物具备有滋阴养阳以及补血的作用,可以缓解经期出现贫血的情况,还可以促进经血的流通,但是在经期要注意饮食均衡以及饮食多样化,饮食要避免生冷,而且大姨妈期间要注意保暖以及禁止盆浴。那么,接下来就为大家解答这个问题。
大姨妈来了吃什么好
1、红枣
红枣具有维生素含量极高的特点,同时还具有滋阴养阳、补血的功效。红枣是一种适应性强的温带食物,在大姨妈来时食用,可以更好的补充身体流失的血。
2、苹果
许多人喜欢吃苹果,苹果不仅可以美容,而且可以减肥。苹果含有独特的苹果酸,能加速新陈代谢,减少下半身脂肪,而且它比其他水果含有更多的钙,能减少下半身的盐分水肿。所以在大姨妈来时食用很合适。
3、胡桃
胡桃富含维生素E、不饱和脂肪酸,能滋养大脑和皮肤,迅速补充体力,具有延缓衰老、滋养面部的功能。大姨妈来了吃胡桃可以更好的保养皮肤。
4、桂圆
桂圆富含蔗糖、葡萄糖、和蛋白质,铁含量较高,能在提高热量、营养和促进血红蛋白再生的同时,达到补血的效果。食用可以及时的补血。
5、木瓜
木瓜具有独特的蛋白质分解酶,能清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪,木瓜肉中所含的果胶是一种极好的肠道清洗剂,能减少下半身的废物堆积。所以大姨妈来时可以适当的食用。
6、芝麻
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B,能增加皮脂分泌,增强肌肤弹性,保持肌肤细腻。它是改善粗糙皮肤的最佳食物。同样在经期也可以食用。
7、鸽子肉
鸽子肉富含血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高,比鸡肉更容易消化吸收,所以在大姨妈来时食用,不光可以更好的补充营养,同时也不用担心发胖。
8.草莓
女性在经期要特别注意保养,否则衰老的会非常快。在经期想要保养皮肤,可以多吃一些草莓,因为草莓中含有丰富的氨基酸,它能有效的减缓衰老的速度。
9、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素b6,它可以稳定情绪。许多女性在月经来潮时,情绪会变得特别不稳定,容易生气、焦虑等,所以此时适当的吃一些香蕉,但是香蕉不可以吃的太多,以免加重经期不适的症状。
10、番茄
番茄的热量低,含水量高,营养丰富,经期如果食欲比较好,也可以把番茄当成水果吃,不用担心会长胖,另外番茄中的酸性物质还能促进胃液对脂肪。
以上就是关于大姨妈来了吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助。
来大姨妈第三天就没什么血了
来大姨妈不能吃什么
大姨妈来了可以吃火龙果吗
大姨妈来了肚子痛怎么办
熬夜大姨妈不来怎么办 熬夜大姨妈不来有什么办法
来大姨妈不能吃什么东西 来大姨妈需要忌口的食物
【女生来大姨妈吃什么好】大姨妈来了吃什么好
来大姨妈了口渴尿频
大姨妈来了要注意哪些 大姨妈来了千万别做这些事!
来大姨妈腹痛怎么回事 来大姨妈腹痛是什么原因
大姨妈来痛经怎么缓解 大姨妈来痛经怎么办
来大姨妈能吃圣女果干吗 来大姨妈不能吃什么水果
大姨妈来了肚子疼怎么办
大姨妈来的多吃什么补血
大姨妈来了同房会怎么样 大姨妈同房会怎么样
大姨妈来了能泡脚吗
大姨妈来了能吃西瓜吗 大姨妈期间能吃西瓜吗
大姨妈来了小腹痛怎么办 大姨妈来了小腹痛怎么缓解
来大姨妈恶心是咋回事 来大姨妈恶心是什么原因
大姨妈来了吃什么好
大姨妈来了肚子疼是什么原因 来大姨妈肚子疼的原因
大姨妈来了吃什么水果好 来月经能吃什么水果
大姨妈不能吃什么 月经来了不能吃什么
来大姨妈吃药就停了怎么回事
痛经是来大姨妈了吗
来大姨妈能吃柚子吗 来大姨妈可以吃柚子吗
来大姨妈可以玩水吗 来大姨妈玩水要注意什么
来大姨妈之前同房会影响来大姨妈吗
来大姨妈下面痒怎么办 来大姨妈痒怎么办
大姨妈来喝石斛汤可以吗 来大姨妈喝什么汤好
生孩子治痛经靠谱吗 生孩子治痛经吗
肠胃炎可以喝可乐吗 肠胃炎可不可以喝可乐
痛风引起的脚痛会不会自己好 痛风引起的脚痛一般多久
栗子可以生吃吗 栗子是寒性的还是热性的
结石病人不能吃哪些 结石病人不可以吃什么
骨肿瘤的早期症状
怀孕后你的肠胃还好吗
空腹血糖3.3mmol/L是低血糖吗
分泌物有腥臭味是什么原因引起的 分泌物有腥臭味是什
长期不生病是不是不好 生这5种常见病其实是好事
中暑能吃退热药吗?中暑吃退热药有用吗
“绿瘦”淘宝未下架 专家:网商和明星均不可推责
男科检查主要查什么 男科主要是检查什么的
指甲油会堵住身体排气筒吗?专家:比较牵强
枸杞补血壮阳吗?每天食用的人有什么变化?