孕妇可不可以吃鸡肝 孕妇能吃鸡肝吗
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鸡肝在我们日常生活中是一种比较常见的食物,含有大量的蛋白质,还含有丰富的锌和维生素A以及B族维生素。怀孕了对妈妈们来说,是个特殊时期,饮食方面需要特别注意。那么,孕妇可不可以吃鸡肝吗?下面就一起来了解一下吧。
孕妇可不可以吃鸡肝
孕妇可以吃鸡肝,不过一定要适量,还要保证来源干净。鸡肝内有丰富的营养物质,与其他食物相比,鸡肝含铁量是最丰富的一类。鸡肝内含有大量的铁,对于妈妈补铁非常有帮助,尤其适用于妈妈贫血的。对于贫血孕妇,一般临床上开铁片治疗,除了铁片治疗,在饮食上也要注意多吃动物肝脏,动物内脏,瘦肉等含铁丰富的食物,具有一定的好处,鸡肝也有丰富的维生素A,有明目的作用。
当然鸡肝含有的胆固醇较多,对妈妈甚至胎儿的脂肪代谢有不良影响,所以也不建议吃过多的鸡肝。而且动物肝脏是负责动物代谢的器官,一定要吃来源明确的干净的鸡肝,不要造成重金属超标,或者食物中毒。
鸡肝的功效与作用
1.补血养血
鸡肝是一种可以补血的食材,它含有大量的微量元素铁,能促进血红细胞再生,可以补血,养血,能让人们的贫血症状很快好转。
2.保护眼睛
鸡肝当中有丰富维生素A,可以维持正常生长和生殖机能作用,还可以保护眼睛,维持视力,可以防止眼睛疲劳干涩,维持肤色健康。
3.增强免疫力
鸡肝含有微量元素硒,是人体生命活动中必需的微量元素之一,是人体内的抗氧化剂,能提高人体免疫力,具有多种生物功能。
通过对文章的阅读,相信大家已经知道了孕妇可不可以吃鸡肝了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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