跳舞韧带拉伤怎么办 跳舞韧带拉伤怎么处理
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
有些家长想培养女孩跳舞的兴趣,以此来增加孩子的爱好,跳舞的剧烈运动会让一些孩子出现韧带拉伤的现象。那么,跳舞韧带拉伤怎么办?
跳舞韧带拉伤怎么办
首先考虑是局部气血循环障碍,导致淤血。可以配合使用血府逐瘀片,活血化瘀。通常,应该尽量避免剧烈运动和休息。如果有疼痛,可以使用扶它林软膏,局部涂抹,使用微波理疗仪进行局部理疗。建议加用活血止痛片改善症状。首先要保持良好的心态,平时的饮食要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等。
跳舞时膝盖韧带拉伤,可以注意休息,避免剧烈运动,尽量减少负重在地上行走。伤后48小时内冷敷,48小时后热敷,每天4~6次每次20分钟左右,卧床休息不时抬高患肢,保持脚高于心脏,多做踝关节和脚趾的屈伸运动,有利于恢复,可能需要4-6周恢复。
如果确定是韧带拉伤引起的症状,建议休息一下,否则可能会加重病情,影响恢复。以后这个地方可能还会继续引起疼痛,所以建议大家休息一下,等完全痊愈后再去运动。去做就对了。平时多吃蔬菜水果,多喝水,不喝酒熬夜。希望这篇回答能帮助到您!
韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动
大腿韧带拉伤怎么样恢复快
韧带拉伤走路不疼就好了吗
韧带拉伤两个月了没好是怎么回事
韧带拉伤热敷还是冷敷
肌肉韧带拉伤多久能好 肌肉韧带拉伤多长时间能恢复
韧带拉伤可以吃布洛芬吗
半月板韧带损伤怎么办
韧带拉断还有救吗 韧带拉断就瘸了吗
脚踝韧带拉伤最好的治疗方法 脚踝韧带拉伤治疗的最佳方法
【拉韧带】拉韧带可以长高吗 拉韧带的好处
小腿韧带拉伤多久能恢复
跳拉丁舞的好处和坏处
韧带拉伤怎么办
拉韧带能瘦腿吗 拉韧带的方法
关节韧带扭伤后怎么理疗
韧带拉伤冰敷多长时间
小腿韧带拉伤一般多久能好
韧带拉伤为什么肿老消不去
脚跟韧带拉伤多久能好
韧带拉伤忌口食物
跳拉丁舞穿什么衣服
跳舞对身体有什么好处 经常跳舞带来六大好处
后背韧带拉伤最好的治疗方法
韧带拉伤怎么办恢复快 4个方法千万得知道
韧带半月板损伤怎么办 韧带半月板损伤怎么治疗
胳膊韧带拉伤一般多久能好
韧带撕脱伤怎么办
半月板韧带损伤怎么办 半月板韧带损伤应该怎么办
肌肉韧带拉伤用什么药最好 肌肉韧带拉伤可以用什么药