上火夏天吃什么水果 上火夏天吃什么水果
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夏季气候炎热,人体新陈代谢旺盛,环境闷热,身体津液流失多,加上饮食习惯不当,很多人就特别容易在夏季上火。那么,上火夏天吃什么水果呢?
上火夏天吃什么水果
1、火龙果
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
2、西瓜
西瓜水分足,可以生津止渴,对于内热上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的钾元素含量高,夏天人体新陈代谢旺盛,流汗多会造成体内钾元素缺乏,多吃西瓜恰恰可以补充钾元素。
3、梨子
梨子养阴润肺、清喉降火,对夏季上火造成的咽喉肿痛、痰热咳嗽有很好的治疗效果。梨子既可以直接吃,也可以煮着吃,搭配冰糖一起食用。
4、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。
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