治高血压的食疗法 高血压吃什么好
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高血压除了药物治疗外,适当改善生活习惯也很重要,是调节血压的有益影响因素。饮食疗法主要要注意低盐饮食。高血压患者一天食盐量应低于6g,如果认为胃口不足,可以调整为其他调味品。另外,隐形盐,比如酱油等调味品的盐含量也比较高,要注意限制。
治高血压的食疗法
多吃蔬菜和水果,多吃有益心血管健康的水果。例如,对降压有益的橘子、苹果等都有利于心血管健康。请注意优质高蛋白食物。也就是说,吃植物蛋白、鸡蛋等有助于心血管健康及血压控制。
低胆固醇食物,包括每天摄入低饱和脂肪酸,胆固醇含量低,限制每天吃一个,或者每周吃3-4天鸡蛋,留出两天的空白时间不吃鸡蛋。而且,在少吃肝脏、心脏等动物内脏的同时,要合理限制戒烟和喝酒。
常用的是胡萝卜粥,有助于预防高血压。特别是伴有糖尿病的高血压患者更有效。新鲜芹菜果汁洗净200克芹菜,用沸水加热两分钟,切碎后用纱布编织,用糖每天服用两次,有助于血压升高。
蜂蜜水有滋润肠道的效果,可以降低血压。醋中浸泡花生,适量花生和醋,醋浸泡7天,早晚各10粒,血压下降后每隔一天服用,最好治疗高血压,保护毛细血管壁,防止血栓的形成。海带绿豆汤,海带150克浸泡的绿豆150克,放在锅里煮,用红糖调节,每天降血压两次,效果很好。
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