便秘饮食怎么调理 便秘怎么用饮食调理
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日常生活中有很多便秘的朋友,便秘的患者在饮食上就要做到改善,否则会影响到正常的生活,便秘饮食怎么调理?
便秘饮食怎么调理
经常便秘首先可以通过调整饮食结构来改善便秘。平时多吃新鲜蔬菜和水果,特别是多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜、韭菜等,多吃具有润肠通便作用的食物,如香蕉、苹果、火龙果、梨等,这些可以刺激肠道蠕动,促进肠道蠕动。
缓解便秘;养成良好的生活习惯,每天定时排便,排便时间不宜过长,可以进行适当的运动和活动,参加适当的体育锻炼,这些都可以增加肠道蠕动,改善症状的便秘。如果便秘特别严重,可以口服芦荟胶囊、麻子仁丸或酚酞片来排便,但不能长期服用,否则容易形成依赖性。
便秘的原因一般分为两类,一类是器质性疾病,一类是功能性便秘。如果患者有肛裂,痔疮会导致便秘。还有直肠肿瘤、炎症、狭窄和便秘。还有一些患者少吃蔬菜多吃肉,经常爱吃辣椒,刺激性食物引起上火,也会引起便秘。希望这篇回答能帮助到您。
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