增强小儿免疫力的食物有哪些,吃什么可以提高小孩免疫力
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孩子免疫力不好,就会经常生病,生病就会影响孩子的生长发育,均衡饮食营养,是提高免疫力的重要一环。那么,增强小儿免疫力的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。
增强小儿免疫力的食物有哪些
1、菠菜
多吃菠菜能补充丰富的维生素a、叶酸、维生素c、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,可以提高人体免疫力。
2、西红柿
多吃西红柿,因为西红柿中含有丰富的营养,比如有番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C,这些营养元素有修补受损的细胞,保护细胞不受损害的功效,能达到提高免疫力的目的。
3、苹果
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素,其中锌有增强抵抗力的功效,孩子可以多食用。苹果中的果酸,可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可制止腹泻。
4、青鱼
青鱼肉含有丰富的蛋白质、核酸,核酸是人体细胞所必需的物质,还含有锌等微量元素,这些元素可以增强体质,有补气化湿、养胃醒脾的功效。所以,青鱼肉特别适合脾胃虚弱、体弱多病的孩子食用。
5、菌菇类
蘑菇类食物中有大量的无机质、维生素、蛋白质等营养成分,常吃可提高人体的免疫功能,不易得呼吸道感染疾病,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助,可提高孩子的免疫力。
以上就是对于增强小儿免疫力的食物有哪些的回答。可以增强孩子免疫力的食物非常多,想要提高孩子的免疫力,除了补充营养,还有经常进行身体锻炼,身体好就不容易生病。希望这篇回答对您有帮助。
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