灵芝孢子粉的正确吃法

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4到6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。灵芝孢子粉具有极高的药用价值，那么灵芝孢子粉的正确吃法是什么呢？接下来就给大家介绍一下。

灵芝孢子粉的正确吃法

1、温开水冲服

温开水冲服，但是冲服的时候一定要注意，水温不能太高， 60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。另外，建议空腹状态下用温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体吸收。

2、直接干吃

还有一种方法更简单, 就是直接食用，不要太多，一天一到两次即可。如果觉得直接干吃口感不好，还可以单独购买空胶囊壳，将灵芝孢子粉灌满后温水吞服。

3、药膳

药膳也是灵芝孢子粉常见的吃法，也是常说的熟吃。例如：灵芝孢子粉炖鸡、药汤等，通过高温蒸煮后随膳食一起服用。

灵芝孢子粉功效

1、治疗神经系统疾病

灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。

2、保护肝脏

灵芝孢子粉可以保护肝脏，这是因为灵芝多糖通过抗氧化，能有效清除过量的氧自由基，保护肝细胞免受自由基损伤，另外灵芝三萜能抑制乙肝病毒的表面抗原和核心抗原的产生，阻止乙肝病毒复制。

3、预防心血管疾病

灵芝孢子粉有预防心血管疾病的功效，灵芝的活性成分灵芝三萜能降低胆固醇的合成速度，进而起到降低血脂的作用。灵芝三萜还可以抑制血管紧张素转化酶，这是一种会导致血压升高的酶，灵芝孢子粉能抑制它的的活性，所以能降低血压。因此灵芝孢子粉可以起到预防心血管疾病的作用。

4、抗肿瘤

灵芝孢子粉有抗肿瘤的功效，灵芝孢子粉含有灵芝三萜和灵芝多糖，灵芝三萜能够通过诱发肿瘤细胞凋亡而达到治疗肿瘤的目的。灵芝多糖可以增强巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞的数量和活性，通过提高机体的免疫防御能力，来对抗肿瘤。

以上就是对灵芝孢子粉的正确吃法的介绍，灵芝孢子粉要在空腹状态下服用，可以冲服、药膳、直接干吃。希望以上内容对您有帮助。