叶酸什么时候吃 叶酸什么时候吃最好
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叶酸是备孕期间以及怀孕期间都必须要服用的,主要是叶酸可以促进胎儿脑部神经的发育,从而避免胎儿出现畸形的情况,所以孕妇在怀孕前三个月必须要补充叶酸。如果孕初期缺乏叶酸,会导致孕妇出现先兆紫癜、胎盘早搏的情况,那么叶酸什么时候吃,接下来就为大家解答这个问题。
叶酸片什么时候吃最好
叶酸也叫维生素b9,是一种水溶性维生素,服用叶酸片,最好是早餐后一个小时左右吃,避免空腹吃,空腹吃叶酸片,会刺激胃肠道,引起不适,睡前吃叶酸片,会影响睡眠质量。一般孕妇在怀孕之前以及怀孕之后,都要常规的补叶酸,补叶酸可有效避免新生儿神经管畸形等疾病,一般建议在怀孕之前三个月开始使用,但要注意,孕妇在孕早期切忌服用大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片,对孕妇和胎儿会产生不良影响。
知识拓展:服用叶酸片的注意事项
1、吃叶酸片的时候不要吃油腻辛辣的食物
一般来说,吃叶酸片时对饮食没有太大的要求,但最好不要吃油腻的,辛辣性的食物,因为这些食物会影响身体对叶酸片的吸收。
2、吃叶酸片的时候不要喝茶
茶叶虽然好处很多,但是它含有的鞣酸会破坏叶酸片的药物性质,导致人体不能正常吸收营养元素,而且女性在怀孕期间也不能喝茶。想喝茶的时候只能喝淡茶,喝过之后的半个小时以上才能吃叶酸片。
3、吃叶酸片之前要停止服药
准备怀孕的女性如果长期使用避孕药或者抗惊厥药,应该在怀孕前到六个月内就停止服药,不然这个时候吃叶酸片是一种浪费。因为这些药物会干扰叶酸的代谢,使它们无法被身体吸收。
4、叶酸片不可以和其他维生素一起吃
叶酸片在碱性环境中更容易被身体吸收,有些维生素,比如说维生素b2和b6它们在酸性环境中吸收率高,如果它们一起服用那么会产生竞争,两者的药效就会有影响。
5、叶酸片不可以过度服用
在服用叶酸片的时候要在医生的指导下进行,不能随意添加计量,大剂量服用叶酸会对胎儿产生不良的影响。
以上就是关于叶酸什么时候吃的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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