低血压如何食补 低血压怎样食补
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态,一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa(90/60mmHg)即为低血压,可分为急性和慢性低血压。现在低血压的人群正在慢慢增多,大部分人群主要以体质性低血压和体位性低血压为主,其中很多都是因为不科学的节食减肥以及缺乏锻炼而导致的。那怎样食补好呢?具体内容如下:
低血压如何食补
多吃盐,吃盐可以帮助患者提升血压,但摄入量不宜过高,根据居民膳食指南每天最好不要超过5g;多吃含“造血原料”的食物:富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等的食物,比如鸡鸭鱼肉,绿色蔬菜等;多吃高胆固醇食物,动物的内脏和各种蛋等都是富含高胆固醇的很多人都不爱吃蛋黄,但蛋黄是胆固醇较高的;食量小的患者可以吃一些刺激食欲的食物,比如如姜、葱、花椒、辣椒、等调料;科学合理的搭配饮食,荤素兼吃,不要挑食。
另外,研究发现很多的低血压患者是因为体质导致的,这种体质性低血压患者一般病情都不太严重,偶尔会有头晕、眼花、全身乏力的情况。很多患者都没有自觉症状,对生活没有什么影响。
还有一些是生理方面的原因,这种生理性低血压患者除动脉血压低于12/8 kPa外,并无不良症状,且其各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。这种情况的低血压通常都常见于女性,由于生理性原因,每月的经期都会导致血红蛋白流失,并导致低血压。
最后的体位性低血压,这种情况时常发生在日常生活中,长时间的蹲着然后突然站起,往往眼前一黑,感觉头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛等,这多半就是低血压或者低血糖造成的,很多体质比较差的人都会出现这个情况。但是为什么会造成这种现象暂时还没有准确的解释,研究只能确定可能是和自身的调节系统有关。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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