手淫多了会怎样 手淫多了会怎么样
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从根本来说,手淫是一种很自然的生理现象,它在某种程度上可以帮助男性缓解压力,也可以调节自身。不过,手淫的时候把握好频率是很重要的,如果过于频繁的话对身体会产生危害。那么,手淫多了会怎样呢?接下来就为大家解答这个问题。
手淫多了会怎样
过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等,主要表现为中枢神经系统和全身症状如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等。另外由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育。因此手淫要适度,不过偶尔一次不要过于担心,健康的手淫方式是不会产生不良后果的。建议要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动。
知识拓展:如何戒掉手淫习惯
1、培养个人兴趣爱好
培养个人的兴趣爱好,让自己投入到个人的爱好中去,吸引自身的注意力,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。每天应该给自己制作计划丰富自己的生活,同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧,久而久之就会消除手淫的坏习惯。
2、加强自身体育锻炼
加强自身的身体锻炼,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑。总之让自己动起来,融入到集体活动中,不要整天蒙在家里或者住所,无所事事的时候最终容易手淫。而且,通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新,而且人也会越来越有活力。
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