经期能吃山楂吗 经期能否吃山楂
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山楂,含有丰富的蛋白质、氨基酸,以及钠、钾、锰等矿物质;且果胶含量居所有水果之首。而果胶,有降低胆固醇和血糖、预防胆结石的功效;据最新研究,果胶还有防辐射的作用。另外,山楂中还有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动和消化腺的分泌,利于食物的消化和废物排泄。那么,经期能吃山楂吗?接下来就为大家解答这个问题。
经期能吃山楂吗
一般来说,经期是可以适量吃山楂的,但不建议过量食用。山楂,酸甜可口,且有活血化瘀、开胃消食的功效,对于血淤型痛经的女性,在经期可适当吃一些山楂,能够帮助经血顺畅排出,缓解痛经。但是,山楂是一种活血化瘀的食物,如果在经期时食用,会导致月经量多,以及大出血的情况;从而引起女性出现贫血的症状。所以,在经期吃山楂,对身体的伤害是较大的;且经期除了不能吃山楂外,很多活血化瘀的食物不建议多食,以免危害身体健康。
知识拓展:山楂的作用
1、保护血管
因为山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力,以及降低血压和胆固醇、软化血管的效果。并能有效预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病的发生。山楂中含有的山楂黄铜、三萜稀酸,能够起到降血压的作用。
2、促进消化
因为山楂中含有脂肪酶,不仅能促进脂肪消化,还能促进胃消化酶的分泌,进而起到促进消化的作用。此外,山楂对胃肠功能具有一定调节作用,能够起到改善肠胃功能的作用。据现代药理研究发现,山楂有抗菌、消炎的作用。
3、美白抗衰
因为山楂中含有丰富的维生素C以及黄酮类物质,其中维生素C可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白的作用;而黄酮类物质有减少自由基、抗氧化的作用。
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