治疗脱发食物 治疗脱发有哪些食物
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如果脱发比较严重,可以选择植发。但是植发的费用比较高,而且没有植发的部位会继续脱发。如果不是很严重的情况下,可以通过日常的饮食进行改善脱发的症状。那么,治疗脱发食物有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
治疗脱发食物
1、蛋白质食物
蛋白质是我们毛发的主要成分,因此要想头发正常生长,必须长期保证摄入足够量的蛋白质,所以在出现脱发之后,尤其是那些因为节食减肥脱发的人,可以酌情多吃点富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、豆类、鱼肉或者各种新鲜家禽肉类等等。
2、含铁的食物
头发生长所需的各种营养物质都是从我们血液中吸取,所以一旦出现贫血等情况就极其容易出现脱发,不妨也可以多吃点含铁的食物,这样可以提高血红蛋白的功能,常见含铁丰富的食物有香蕉、菠菜、动物内脏、黑豆、胡萝卜等等。同样,可以多吃一些补血的食物,比如枸杞、红枣、桑葚等。
3、坚果类食物
坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质,坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。因此,花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
4、维生素食物
维生素B2能够促进身体代谢,有助于头发生长;维生素E有抗氧化功效,促进细胞的快速分裂,有不错的防脱生发功效等等,所以平时不妨可以多吃点新鲜蔬果类食物。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。
以上就是关于治疗脱发食物的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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