宝宝失眠的原因 宝宝睡不好怎么回事
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失眠,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,且对工作和生活会产生一定影响。那么,宝宝失眠的原因有哪些呢?接下来为大家解答这个问题。
宝宝失眠的原因
1、病理性原因
如果宝宝脸上长有湿疹,洗澡的时候漏进去水会引起中耳炎,则都会影响睡眠,这样就要带宝宝去医院进行检查;另外,肠绞痛也常见,要给宝宝养成良好的饮食习惯,避免入睡前进食太多不易消化的食物。此外,不良的环境和习惯也可以造成失眠;如噪音、光线的强弱、冷热等。
2、生理性因素
看宝宝有没有太热,有没有盖得太多,穿的衣服有没有不舒服,是不是床不舒服,或者换了新的睡眠环境。且白天活动过度,以至于晚上睡眠时还非常亢奋,是儿童失眠最主要的原因。此外,还有可能因为害怕,如父母的激烈争吵、闪电、打雷等,都会影响到宝宝的睡眠。
知识拓展:失眠怎么调理
1、规律作息
失眠首先应该保持作息规律,不要熬夜,定时上床睡觉。睡前不要做与睡觉无关的事情。此外,睡前泡热水脚可促进血液循环、舒筋活络、缓解疲劳,并能提升睡眠质量。
2、饮食调理
因为规律进食对人体健康有很大益处。平时应该多吃些红枣、小米、牛奶等食物;尤其是在睡前喝杯热牛奶,能帮助人体进入睡眠状态。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用。因此,睡前喝杯热牛奶,能提升睡眠质量。
3、适当锻炼
因为锻炼可促进人体新陈代谢,有益于人体健康;可在每天下午进行锻炼,如瑜伽等,有助于睡眠。同时,适当锻炼对缓解人体疲劳有很大作用;此外,也可适当进行按摩来帮助入睡;因按摩可促进毛细血管的扩张,放松身体的同时能够带来困意。
以上就是关于宝宝失眠的原因的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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