高血糖如何降下来 高血糖降下来的方法
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一般正常人体,每天需要很多的糖来提供能量,为各种组织、脏器的正常运作提供动力。而血糖,是人体的重要组成部分,也是能量的重要来源。所以,血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。那么,高血糖如何降下来呢?接下来就给大家解答这个问题。
高血糖如何降下来
1、控制饮食
少吃糖分高的水果,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等,以免导致血糖升高。此外,建议水果应在两餐之间食用较好。且少食多餐,因为一次进食过多,会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致饥饿性酮症出现。因此,建议患者将每天摄取的食物可分成5~6餐食用较好。此外,还应多吃些富含膳食纤维的食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等,有很好的降低血糖的效果。
2、适当运动
积极运动、有规律的运动,有助于控制血糖;如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动,可以提高身体的基础代谢率。同时,还有助于提高胰岛素敏感性,可有效控制血糖。此外,建议患者在饭后1小时左右可适当进行散步,有利于食物的消化吸收,但持续时间不宜过长,可根据自身情况来定。
3、用降糖药
可在医生指导下服用降糖的药物,但应根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。而口服降糖药物的种类较多,可根据血糖的特点来选择不同的药物。如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能降到正常范围,则需要注射胰岛素来降低血糖。
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