长期喝酸奶有什么危害 长期喝酸奶对人体的影响
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酸奶,是乳制品的一种,由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。其含有多种益生菌,有助于肠道消化和营养物质的吸收,并可加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。日常生活中,喝酸奶对人体有很多的好处。那么,长期喝酸奶有什么危害呢?接下来就为大家解答这个问题。
长期喝酸奶有什么危害
1、导致胃酸过多
虽然酸奶的营养非常丰富,但是喝多了最后有可能会增加胃酸的分泌,引起胃粘膜刺激。严重者,甚至可能会导致胃黏膜溃疡;而且酸奶本身属于酸性食品,吃得太多,有可能会改变身体的酸碱度,不利于肠道菌群的生长。且严重者甚至可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状。因此,对于胃不好的人群来说,应尽量少喝酸奶。
2、导致身体长胖
酸奶里面含有很多活性菌群的成分,可以帮助平衡身体肠胃里的有益菌群,可很好的促进肠胃蠕动,帮助促进身体消化,并且长期喝酸奶还有助于缓解便秘的情况,这也是酸奶受欢迎的原因之一。但是,长期喝酸奶一定要注意适可而止;因酸奶中糖分和脂肪都很丰富,长期饮用会让身体长胖。因此,建议大家应注意适量饮用。
3、血中钙含量多
因为酸奶中含有钙,喝太多的话,血液中钙含量过多;也不利于身体健康。且肠胃不好的人,也会让胃酸过多,影响胃粘膜的消化,则喝酸奶要适量,且肚子饿的时候是不能喝酸奶的。因为空腹时胃内的酸度大,酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,则保健作用会大大减弱。同时,在喝酸奶的时候需要注意酸奶只可以冷藏,不可以加热,如果加热了,还有可能会导致营养成分破坏。
以上就是关于长期喝酸奶有什么危害的介绍。希望以上内容对您有所帮助。
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