喝酸奶的最佳时间 长期喝酸奶有什么危害
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
酸奶已经成为生活中十分常见的健康饮品,很多人都有饭后来杯酸奶的习惯,那饭后喝酸奶是不是最佳的食用时间呢?酸奶什么时候吃才是最佳,才有利于益生菌的生长呢?赶紧来看看吧。
酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后,再向牛奶中添加有益菌发酵形成的一种奶制品,其中含有一定热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、益生菌、钙等营养成分,作为早餐搭配一些蔬果、蛋糕、饼干、包子等一起吃,不仅能丰富食材口感、避免空腹食用酸奶对肠胃的刺激,还能保留酸奶中更多的活性益生菌,利于吸收酸奶中的营养。
若是肠胃功能不好的人群,空腹食用酸奶还是有一定的风险,建议下午4点喝酸奶为宜,此时距离晚饭还有2小时左右的时间,加上会有些小饿,喝些酸奶既有助于食物消化,又能适当的提供一些保护感,避免晚饭吃多导致长胖,对维持身材来说此时喝最佳。
可能会。
首先因为酸奶是需要冷藏保存的,如果空腹喝了一杯冰酸奶,那这寒凉的味道对于肠胃具有刺激性的,容易引发腹泻、腹痛等不适症状,另外酸奶中的益生菌本来就有助于肠胃蠕动,促进食物消化,帮助粪便排出,空腹食用排便的效果会更好,尤其是本身肠胃消化功能不好或体质偏寒的人群,空腹喝酸奶更易出现拉肚子。因此建议空腹时,要将酸奶搭配一些其他食物同吃避免拉肚子现象。
长期正确食用纯正的酸奶对身体有益无害。
酸奶就是牛奶发酵而成的乳制品,比牛奶还易于身体吸收,同时还有助消化的作用,长期适量喝可利于肠道菌群环境,补充蛋白质、补钙等。
但要注意的是市面上的酸奶大部分都不正宗,里面添加了很多糖分,而且所谓的一些发酵乳或乳酸菌饮料,其中的益生菌成分不是活性的,并不能起到促进消化,维护肠道健康的作用,若是长期大量喝这样的酸奶,不仅容易长胖,还可能影响食欲,损害肠道健康。
成年人每日或每次酸奶饮用量150ml到400ml合适。
酸奶味道可口,营养丰富,但每日或每次饮用量不易过多,否则容易导致胃酸分泌过多,刺激肠胃,反而出现腹痛、腹泻等不适症状,建议成年人每日或每次酸奶饮用量150ml到400ml合适,而4个月以上的婴幼儿则不应超过100ml,4个月以下的婴幼儿不能喝。
酸奶过期1-2天能喝吗 喝了过期的酸奶会怎么样
牛奶怎么做酸奶 自制酸奶的危害
女人喝酸奶有什么好处 什么时候喝酸奶最好
孕妇喝酸奶有什么好处 记得喝一点酸奶
酸奶上火可以喝吗 酸奶什么时候喝
风味酸牛奶什么时候喝 减肥喝什么酸奶最好
喝酸奶时间决定酸奶功效?
辟谷期间可以喝酸奶吗 辟谷期喝酸奶会怎样
女人喝酸奶有什么好处 酸奶什么时候喝最好
酸奶放冰箱过期了还能喝吗 过期的酸奶有什么用途
酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间
酸奶和什么一起吃好 酸奶的最佳搭档有哪些
酸奶什么时候喝最好 喝酸奶需要注意什么
什么时候喝酸奶最好 酸奶不可和什么食物搭配
酸奶何时吃最好 喝酸奶注意哪些事项
什么时候喝酸奶好 天冷喝酸奶能加热吗
经期能喝酸奶 酸奶有什么营养价值
酸牛奶什么时候喝好 酸奶什么时候喝最健康
女人多喝酸奶有什么好处 酸奶什么时候喝最好
喝酸奶的最佳时间