生吃西红柿有什么好处 生吃西红柿的好处
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西红柿,是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。其含有很多对人体有利的营养物质;如胡萝卜素、番茄红素等。同时,还含有丰富的维生素A、维生素C及其他维生素。那么,生吃西红柿有什么好处呢?接下来就为大家解答这个问题。
生吃西红柿有什么好处
1、增强免疫
因为西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素,在体内通过消化道粘膜吸收,进入血液和淋巴,并分布到睾丸、前列腺、乳房、卵巢、皮肤及各种粘膜组织。可促进腺体分泌激素,使人体保持精力旺盛。从而达到增强人体免疫力的作用。
2、排毒养颜
因为西红柿中含有的番茄红素是一种天然的色素,多存在于成熟的西红柿中。而番茄红素主要有抗氧化的作用,其抗氧化能力比维生素E、类胡萝卜素更高。且常被用于很多保健品、化妆品中;从而可起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。
3、预防癌症
因为西红柿中含有的番茄红素,是一种抗氧化能力非常强的物质;能清除人体内的自由基,抑制多种疾病的发生。但需注意,西红柿不宜空腹食用,以免引起胃酸分泌量增多,造成胃部不适,如胃胀、胃痛等情况。
4、降低胆固醇
因为西红柿中含有的番茄红素,可抑制胆固醇在人体内的合成,并降低人体内胆固醇含量。据研究表明,连续三个月每天摄入60毫克的番茄红素,体内的胆固醇浓度至少可降低14%。因此,对于胆固醇过高的人群来说,可适当吃一些西红柿。
以上就是关于生吃西红柿有什么好处的介绍。希望可以给大家带来帮助,祝大家身体健康,生活愉快。
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