肾亏怎么调理
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中医认为,肾为先天之本,是人体生长发育的源泉,关系着人的生长发育。而肾气盛衰直接关系到人的生长发育,乃至衰老的全过程,也关系着人的生殖能力。那么,肾亏怎么调理呢?接下来就给大家解答这个问题。
肾亏怎么调理
1、中药调理
可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药,以达到改善肾亏的目的。同时,肾亏患者还可到医院进行中医把脉,可根据自身具体情况,在医生指导下服用中药来进行调理。另外,某些中成药也具有补肾的效果,如六味地黄丸等,可起到很好的补肾效果。
2、饮食调理
因为很多食物属于药食同源,入药有补肾的作用。而常见的具有补肾效果的食物,如羊肉、驴肉、韭菜、山药等。其中,羊肉属温热食物,入脾、肾经,有补中益气、开胃健身、益肾气等功效;驴肉性味甘、凉,有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效;韭菜有补肾助阳、温中开胃、散淤血等功效;山药则有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。
3、穴位按摩
对于肾亏的患者来说,可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位,以起到补肾、强精、壮阳的作用。且按摩方法为采取指压法按摩,以达到刺激穴位,改善肾亏的效果。此外,肾亏的患者一定要控制欲望,如避免长期手淫等;可很好的养肾固精。
4、规律作息
建议平时生活中,应避免长期熬夜、憋尿、喝浓茶、咖啡等,以免造成肾脏负担,从而引发肾亏的情况。同时,还应适当进行运动,建议每天45分钟以上的有氧运动,对于肾精是一个有力的补充。此外,养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗,如保持好睡眠、缓解压力等。
以上就是关于肾亏怎么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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