孕妇能运动吗
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孕妇,在怀孕期间是需要加强营养的。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常。尤其是刚怀孕的时候,一定要多注意饮食的情况。那么,孕妇能运动吗?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇能运动吗
一般情况下,孕妇是可以进行适当运动的。但是孕早期建议不要运动,因为孕早期是胎儿发育的关键时期,相对不是很稳定。如果进行剧烈运动的话,则会导致子宫收缩,从而引发流产的情况。建议孕妇尽量选择在稳定时期进行运动,可选择一些较舒缓的运动,如散步、瑜伽等,以免对胎儿造成不良影响。同时,在运动后可测量一下基础体温,并定期进行体检,注意营养均衡等,是有利于身体健康的。
知识拓展:孕妇注意事项
1、注意休息
怀孕期间应注意补充充足的睡眠,不要经常熬夜,避免影响胎儿的发育。同时,在妊娠中期,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠,应以侧卧位睡姿为宜。
2、注意饮食
怀孕期间要兼顾高营养和低脂肪饮食,可在孕哺期保护妈妈和宝宝。同时,因怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,建议准妈妈应尽量避免在有烟、酒、有害化学物质等环境下。
3、注意避免性生活
怀孕期间为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应坚决避免性生活。同时,还应避免情绪紧张,以免影响胎儿的生长发育,导致流产的现象。此外,还应选择具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性的产品。
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