打坐的好处
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打坐是养生常见的一种方法,通过静坐入定的方式来维持身心平衡。其实只要掌握正确的打坐时间和方式,就能给身体带来一定的好处。那么,打坐的好处有哪些?接下来为大家介绍。
打坐的好处
1、集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐,双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态,减少能量消耗和散失,能为身体积聚能量和养精蓄锐。
2、健脾胃和养心肺
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田,此时血液会在腰腹部集聚,达到补肾效果,同时也能促进胃肠道蠕动,排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田,能疏泄心肺和脾胃虚火,利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。
3、打通经络
在打坐时全身处于极度放松状态,身体上的经络并不会受到外在的无力压迫,有利于全身气血运行,同时也能打通身体上淤堵的经脉,让气血流通更加顺畅。
4、消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓,很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和,避免受到世间琐事的纷扰。
以上即是打坐的好处的介绍,打坐是养生常见的一种方法,通过静坐入定的方式来维持身心平衡。希望对您有帮助,祝您生活愉快!
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