八种让你欲罢不能富含铁元素的“美味食材”
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
铁:是人体组成血红蛋白的主要原料之一;参与人体内氧与二氧化碳的转运交换;提高机体免疫力;是各种酶的组成部分。AI(适宜摄入量):(男)15mg/d (女)20mg/dUI(可耐受最高摄入量):50mg/d
鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。鸡血的含铁量大约在25.0mg/100g。
含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料;补肝明目,养血,用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝的含铁量大约为22.6mg/100g。
木耳是含铁量十分丰富的食物,它的含铁量大约是鲫鱼的70倍。其中100克木耳中含铁97.4毫克。
含铁量是各食物之首,可促进食欲和预防缺铁性贫血。芝麻的含铁量大约在22.7mg/100g。
铁:是人体组成血红蛋白的主要原料之一;参与人体内氧与二氧化碳的转运交换;提高机体免疫力;是各种酶的组成部分。AI(适宜摄入量):(男)15mg/d (女)20mg/dUI(可耐受最高摄入量):50mg/d
含铁丰富,是女性补充铁元素比较好的食物来源,且大豆中含大豆异黄酮(雌激素),延缓女性衰老改善肤质。大豆中的含铁量大约在8.2mg/100g。
具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身等功效。豇豆中的含铁量大约在7.1mg/100g。
蛋黄中不仅含大量的脂肪,也含丰富的矿物质。其中鸡蛋黄中铁含量大约在6.5mg/100g。
海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。海带中含铁量大约在4.7mg/100g。
补铁吃什么好 补充铁元素的食物
身材肥胖是天生的吗 6个因素让你身材臃肿
五种食物让你和白癜风说“拜拜”!
日富翁欲借代孕生千子 动机是“造福世界”
5种吃法让你尽尝杏鲍菇的美味
八妙招帮你摆脱食欲不振
让你的肌肤和你一起吃美味食物安然入冬
补血食材有哪些 八种可以常吃的养血食材
富含维生素的食物都有哪些呢?
富含铁的食物有哪些
八妙招帮你摆脱食欲不振
饮食加运动让你拥有完美身材
【让男人欲罢不能的秘术】让男人欲罢不能的床技
食欲不振吃什么开胃 6种食物让你胃口大开
女人千万不能成为“腹婆”,吃什么食物减肚子 8种食材轻松减小腹!
夏天没食欲吃什么好 8种水果开启你的味蕾
盘点八种吃法让你吃出美
富含维生素c的水果 这9种都吃起来
富含膳食纤维的水果 两种水果皮中含量高
韩生育处“罢工状态” 2750年或将“消失”