怀孕吃太多水果好吗
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水果是植物的果实,其营养价值十分丰富,而且口感也比较好,怀孕期间有些孕妇食欲不是很好,有些则是为了补充更多的营养成分,很多都会选择食用水果,而且还认为吃越多越好,可是怀孕期间吃太多水果好吗?
怀孕期间吃太多水果并不好。
准妈妈都先孕育一个健康可爱的宝宝,生下来时的体重一直都很受重视,很多人认为胎儿出生时重点好,近期郑州出生一个“重”宝宝,这个宝宝出生就已经达到10.2斤,后来询问了其妈妈才知道,之所以这个宝宝重达10.2斤,是因为她在怀孕时期大量的食用水果,不但把自己吃成了个胖子宝宝也吃“重”了。
怀孕期间女性就有一个肥胖期,主要是与女性的饮食有关,在怀孕初期,食欲不怎么好,但是在中后期的时候正常的孕妇都很能吃,一天不仅仅可以吃4~5顿,每顿都还能吃很多食物,水果这类消化比较快的饮食那更是可以随意的吃,正常妊娠结束时女性都会增加20斤左右的体重,除去宝宝、羊水、胎盘等之后,其自身的体重也会增加,食用的越多体重增加越多。对生产和产后的恢复身材都有影响。
部分女性在怀孕期间大量的食用水果等含有糖分较多的食物,而孕期的运动量相对较少,糖分不能及时的被细胞消耗完在血液中聚集大量的糖分,时间久了就会出现妊娠糖尿病,不仅仅会影响母亲的健康,对胎儿的正常发育也有影响。
女性在孕期的饮食可以说是一个人吃两个人吸收,准妈妈吃的越多孩子摄入得也就越多,食用的水果多了,糖分等摄入量就会严重超标,不仅仅在自身的皮下会形成大量的脂肪,在胎儿的皮下也一样,容易形成巨大儿,对正常分娩有严重影响。
怀孕期间需要的是饮食的均衡,不仅仅要做到荤素的搭配合理,也要求粗细的配比适当,对水果而言只是作为营养补充品,不能当饭吃,可在饭前饭后适当的食用些水果,增加微量元素和调节口味即可。切不可大量食用水果。
1.准妈妈自己对自己的身体要有所了解,在孕期大量的食用水果,若是有体重的明显增多,在孕晚期的时候一定要提前去医院做好生产的准备,而且必须要剖腹产,巨大儿顺产的风险太大。
2.孕期食用大量水果的孕妇需要在孕期定时的做孕检,保证自身的身体健康和胎儿的正常发育。有妊娠糖尿病的可能时就需要严格的控制糖分的摄入,避免疾病。
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